5 cosas que debes hacer más cada día.

Esta lista representa las cosas que personalmente quiero incorporar mas a mi vida porque he reconocido el gran espacio que tengo para mejorar en ellas y de la importancia que tienen para vivir mejor. Las comparto en este blog para tener un constante recordatorio de estas actividades y tal vez aportarte a ti (si es que hay alguien que lea esto…) con ideas para poder disfrutar mas cada dia.

1. Jugar

Mientras mas crecemos, mas tendemos a alejarnos de los juegos. Jugando logramos sacar al niño que todos tenemos dentro, sacamos risas y se dan momentos compartidos con amigos y familiares que se sienten bien e instantaneamente traen alegria.

Ya sea que elijas, dibujar, bailar, pintar, jugar juegos de mesa, cantar, tocar un instrumento, hacer deporte, cocinar o cualquier cosa que sirva para sacarte del estado de seriedad, conectarte con la naturaleza y/o dejar mover tu cuerpo y mente sin juicios de los resultados, va a crear momentos especiales siempre que lo hagas.

Fomentar la creatividad y el asombro por las pequeñas cosas, y hacerlo con mas personas. Que no se te olvide eso…

2. Estar presentes

Hay una razon por la cual todos hemos escuchado por una o mas personas que debemos estar en el presente, especialmente los considerados maestros espirituales insisten en esta manera de afrontar la vida. Desde Eckhart Tolle en su libro “El Poder del Ahora” hasta el Gran Maestro Oogway de la pelicula Kung Fu Panda, nos ensenan que estar en el presente permite disfrutar cada buen momento y no hacer peor los malos.

“El ayer es historia, el mañana es un misterio, pero el hoy es un obsequio, por eso se llama presente” — Oogway

Se podria decir que esto es sentido comun, pero tambien creo que hoy en dia “el sentido comun es el menos comun de los sentidos” , y que uno no sabe nada realmente hasta que lo experimenta.

Tener una practica habitual, un recordatorio en el celular, un papel en la puerta de tu pieza que te recuerde constantemente a dirigir tu atencion al momento presente, puede ayudar cuando inevitablemente sintamos arrepentimiento o ansiedad, y en ultimas, poder incluso prevenir esas indeseadas reacciones emocionales.

Aqui entran practicas meditativas de cualquier tipo, ya sean fisicas o mentales. Unas cuantas de mis actividades favoritas para facilitar la conciencia en el presente son: duchas de agua fria, ejercicios de respiracion y ejercicio fisico intenso.

3. Comer sano.

En la actualidad existe una necesidad de saber de donde vienen nuestros alimentos cuando los compramos, habiendo una abundancia de comida procesada y toxica para las personas, reconocer que a fin de cuentas somos lo que comemos, que nuestro rendimiento y niveles de energia durante toda la vida dependen de la alimentacion y la salud. Este es un factor muy importante si lo que uno busca es disfrutar de la vida, cuidar de nuestro cuerpo y nuestro planeta.

Es vital aumentar el consumo de alimentos organicos, alimentos vivos libres de quimicos toxicos que aporten energia y nutrientes al cuerpo, y reducir la comida altamente procesada.

Cuando comes mejor, te sientes mejor; Cuando te sientes mejor, piensas mejor; Y cuando piensas mejor, actuas mejor, idealmente en pos del bien universal. En mi opinion, no hay motivo por el cual no mejorar nuestra alimentacion.

4. Vivir con un proposito

Tener una idea o un sueno que oriente tus acciones y decisiones puede ser lo mas importante para la productividad, proactividad y mejorar la calidad de tu vida y la de los que te rodean.

“Tus suenos son una fotografia de tu futuro” — Albert Einstein.

Dedica un tiempo para pensar y responder las siguientes preguntas:

¿Que puedes hacer para lograr una diferencia en la vida de alguien mas?

¿Que es algo por lo que estarias dispuesto a cambiar y crecer?

¿A quién puedes amar en convertirte?

¿Que cosas te apasionan?

“Cuando tienes un sueno lo suficientemente grande, no necesitas una crisis!” — Jerry Wesch

Los malos habitos son dificiles de eliminar asi como es muy dificil intentar agregar nuevos habitos a nuestras vidas. Sin embargo, he aprendido que la gente que tiene suenos y objetivos logra hacer estos cambios y superar los obstaculos de la vida mucho mas facil.

5. Aprender

Leer, estudiar, experimentar, aplicar conocimientos, son todas formas de aprendizaje. El crecimiento viene de la mano con aprender nuevas cosas.

“Vive como si fueses a morir mañana. Aprende como si fueses a vivir para siempre.” — Mahatma Gandhi.

Lo potente del aprendizaje es que no tiene limites, y gracias al amplio acceso a la informacion que tenemos en esta epoca, puedes aprender casi todo lo que quieras y en la profundidad que quieras.

Es importante priorizar el aprendizaje activo, ya que este es el que genera conocimientos y experiencias soldadas en tu memoria. Solo puedes adquirir y mejorar habilidades practicando. Por lo que hay que tener especial cuidado en balancear el consumo con la accion.

“Intenta aprender algo sobre todo y todo sobre algo.” — Thomas Huxley.

Cuanto mejores sean tus habilidades y conocimientos en algun tema, mejor sera la manera en la que puedes resolver problemas y ayudar a los demas.

“La capacidad y gusto por la lectura da acceso a lo que ya ha sido descubierto por otros” — Abraham Lincoln.